いつもお読みくださり
応援くださり
ありがとうございます😊
8月7日に
立秋を迎え
台風やら大雨やらもあって
夏の空気が
少し変わってきたような
気がしています
暦の上では
秋ですものね
私もそろそろ
生野菜をパクパクとか
冷えたお刺身とかは
止めようかなと
思っています
口から入れるものが
冷たいと
胃腸に
負担がかかります
胃腸が弱ると
あっという間に
免疫力が下がります
でももしも食べるのなら
ネギや生姜、紫蘇など
身体を温める食材を
一緒にいただくのが
おすすめです
さて
ずっとご紹介しようと思い
タイミングを失っていたのですが
先日
お手製のどくだみ茶を
いただきました
どくだみ茶は
その利尿作用や便を緩くする作用から
デトックス効果と
それに伴う代謝アップや
美肌効果が
期待できることで
人気のお茶ですね
実際飲んでみると
デトックス効果は
抜群のようです
（私の身体調べ、笑）
中医学では
魚腥草（ぎょせいそう）又は
十薬（じゅうやく）と呼ばれる
中薬です
ネットで調べると
1日10g〜15gを煎じて飲むのが
目安だそうですが
高濃度カリウムを含むので
腎機能が低下している方は
注意が必要
また子宮収縮作用があるので
妊娠初期は避けましょう
と書かれています
どんな場合にも
過剰摂取は
禁物ですね
今回も最後まで
お読みくださり
ありがとうございました😊